• چهارشنبه , ۲۹ شهریور ۱۳۹۶

چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟

چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟

اگرچه این موضوع کمی عجیب به نظر می‌رسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. برای انجام این مطالعه، محققان عادت خواب بیش از ۱۳۳۳۵۳ زن سالم را مورد بررسی قرار ...

ادامه مطلب

چربی شکم چگونه آب میشود؟

چربی شکم چگونه آب میشود؟

همه کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند این نکته را می‌دانند که شکم شش تکه بخشی اصلی از هدف‌شان است و رسیدن به این بخش کار بسیار سختی است، برای نمایان شدن ماهیچه‌های شکمی شما باید چربی‌های اطراف شکم ...

ادامه مطلب

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟

دلیل اعتیاد به خشم چیست؟

  خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه‌ای تا جنون جاده، جنگ‌ها، کشتارهای دسته‌جمعی. اما جدای از ابعاد‌ خطرناک گسترده‌تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک‌تر،روی زندگی ...

ادامه مطلب

درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی»بدون دارو

درمان اختلال «کم توجهی – بیش فعالی»بدون دارو

خواهرم و همسرش تصمیم گرفتند برای کنترل اختلال بیش‌فعالی پسرشان از دارو استفاده نکنند. این یک تصمیم شخصی است که آنها مدتهاست گرفته‌اند و به آن پایبندند. آنها از افرادی که شیوه دارویی را به‌کار می‌برند حمایت می‌کنند اما این ...

ادامه مطلب

مغز برتر: چگونه مغزخود را تقویت کنیم

مغز برتر: چگونه مغزخود را تقویت کنیم

چه بخواهید مغز خود را به شکل قبلی خود برگردانید یا اینکه آن را همانگونه که هست سالم و قوی نگه دارید، آموزش دادن مغز نه تنها آسان است بلکه در حال حاضر به عنوان بخشی از فرایند به تعویق ...

ادامه مطلب

چگونه استرس و اضطراب راکنترل کنیم

چگونه استرس و اضطراب راکنترل کنیم

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ...

ادامه مطلب

چگونه گذشته را فراموش کنیم؟

چگونه گذشته را فراموش کنیم؟

بیشتر افراد فکر می‌کنند به یادسپاری گذشته و کارهایی که در آن انجام داده‌اند بسیار مهم است. اما من معتقدم گذشته‌ها گذشته و چیزی که مهم است امروز و آینده شماست. کاری که در گذشته انجام داده‌اید نقشی در آینده ...

ادامه مطلب

چگونه بیش از حد فکر نکنیم؟

چگونه بیش از حد فکر نکنیم؟

آیا شما نیز در طول روز به همه چیز فکر می‌کنید و تمامی جنبه‌های یک موضوع را با دقت تجزیه و تحلیل می کنید؟ آیا در این زمان‌ها احساس خستگی و اضطراب دارید؟ تفکر بیش از حد یک بیماری شایع ...

ادامه مطلب

عادات و کارهای مضر برای افسردگی

عادات و کارهای مضر برای افسردگی

هیچ کس افسردگی را انتخاب نمی‌کند اما این بدان معنا نیست که شما کنترلی بر روی این اختلال ندارید و نمی‌توانید شرایط موجود را تغییر دهید. افسردگی ۳۵۰ میلیون نفر را تحت تاثیر خود قرار داده است. اگرچه شما می‌توانید ...

ادامه مطلب

ویتامین B و کاهش نشانه های اسکیزوفرنی

ویتامین B و کاهش نشانه های اسکیزوفرنی

همانطور که می دانید هنوز درمان قطعی برای بیماری اسکیزوفرنی وجود ندارد. گزینه های درمانی استاندارد که در دسترس افراد قرار دارد بر روی حذف نشانه ها تمرکز دارند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که ویتامین B ...

ادامه مطلب